В состоянии ли вы ездить?

Перед тем, как сесть на байк, вы всегда должны оценить, насколько вы пригодны к езде.

Контрольный список I AM SAFE

Проведите самопроверку с помощью контрольного списка I AM SAFE. Задайте себе эти вопросы:

• Болезнь: Есть ли у меня болезнь или симптомы, которые могут повлиять на мою способность кататься?
• Настроение: Как я отношусь к этому путешествию? Полностью ли я сосредоточен на езде? Какие человеческие факторы мне нужно учесть?
• Лекарства: Принимаю ли я какие-либо лекарства, которые могут повлиять на мою работоспособность?
• Сон: страдаю ли я от недостатка сна? Устал ли я?
• Алкоголь: Выпивал ли я? Влияет ли на меня алкоголь?
• Еда: Хочу ли я есть или пить? Может ли низкий уровень сахара в крови или обезвоживание повлиять на мои суждения?
• Эмоции: я зол, подавлен или нахожусь в состоянии стресса? Может ли это побудить меня пойти на риск?